【睡眠の敵】歯ぎしりの症状と原因・対策は？果たして治療法はあるのか？

睡眠の敵

様々なものが考えられますが、私の場合は、「歯ぎしり」が最大の敵と言っても過言ではありません。
自分が歯ぎしりをすると判明してからもう数年が経ちましたが、いまだにしているみたいです。
寝ている間のことなので、なかなか自分では気づきにくいですが、自分でも何となく気づけるポイントがあります。

なんとなく自分もそうじゃないかなーと思う方は当記事を一度見てみて下さい！

歯ぎしりの症状
歯ぎしりの原因
歯ぎしりによる体への影響
治療法は？
1. 歯ぎしりにはマウスピースが有効
まとめ

歯ぎしりの症状

歯ぎしりの症状はいくつかあります。
①上の歯と下の歯を擦って音が出るもの
　これがよくあるパターンの歯ぎしりですね。
　ぎしぎしと音を出し、周りの人に不快音を奏でるやつです。

②上の歯と下の歯をぶつけて音を出すもの
　あまりメジャーではないかもしれませんが、これもよく私がやるらしいです(笑)
　普通に咀嚼するように、顎を開閉して、カチカチと音を出すパターン

③ただただ食いしばるもの
　①のものと若干似ていますが、こっちはあまり音がでないみたいなので、分かりにくいかもしれません。
　ただ、ずっと食いしばっている状態なので、顎が疲れます。

歯ぎしりの原因

歯ぎしりはなぜしてしまうのか？
そのメカニズムはいまいちよくわかっていないようです。

だってそもそもやる必要はないもの！(笑)
マイナス効果はあってもプラスの効果は一切ないです！

そんな歯ぎしりの原因とされる要因を見ていきましょう。

ストレス

歯ぎしりの主な原因としてよく言われるのは、「ストレス」と言われています。
まさしく現代社会ぽい原因ですね！
ストレスが原因だとしたら、ストレスがある程度軽減された時には、歯ぎしりが解消されるはずです。

基本的に毎日歯ぎしりをしている自分は、ストレスが原因ではない気がします。

飲酒

睡眠が浅くなると歯ぎしりをしやすい状態になるそうです。
特に飲酒をすることで、浅い睡眠が続き、歯ぎしりをしやすい状態を作ってしまいます。
私の知り合いでも、お酒を飲んだ時だけ歯ぎしりをしてしまうという人がいます。

うらやましいわー
酒飲まなければいいだけじゃないかー(笑)

噛み合わせが悪い場合

これが私の歯ぎしりの原因に当てはまる気がします！
噛み合わせが悪いと、歯と歯が当たる原因になり、歯ぎしりをしやすい状態になりやすいそうです。

歯並びも悪いので、個人的にはこれが有力です。

歯ぎしりによる体への影響

歯ぎしりによる体への影響はとてもあります。
というか色々な種類の弊害があるので、見ていきましょう。

歯が削れていく

当然歯と歯がぶつかっているので、歯が削れていきます。
奥歯だとわかりにくいですが、前歯の方でやっている場合は、上下の歯がパズルのピースのようにぴったりはまります(笑)
ある意味気持ちがいいですが、正直歯の形を変えたくはないです。
私も前歯の方でやってしまっているので、上下の歯がぴったりはまる箇所があります。
また糸切り歯が削れてあまり尖っていません・・・

歯茎へのダメージ

歯を支えている歯茎にも影響があります。
歯茎へのダメージを与えてしまします。
それによって、歯周病の悪化につながってしまいます。

私の場合は、歯茎が腫れて痛くなることがありました。

あごの痛み

さらに歯と歯茎を支えているあごにも当然ダメージがあります。
特に何もしていないにもかかわらず、朝起きた時や、日中生活している時に、あごが痛い場合は要注意です！

それがひどくなると今度は顎関節症になってしまいますので、速やかに歯医者に行って対策を考えた方が良いです。

頭痛・肩こり

上記の症状に加えて、朝起きた時に頭痛や肩が凝っている感じがしたら、歯ぎしりによるダメージが結構来ていると思います。
歯ぎしりをすることで寝ている間に体中に力が入り、体がこわばります。
それによって肩こりが生じてしまいます。

頭痛についてはなぜなるのかはわかりませんが、私の場合はあごの痛みと併せて頭痛が生じていたので、おそらくアゴ周辺の筋肉などが原因になっていると思います。

治療法は？

薬などが効くような病気ではないので、絶対と言える治療法はないと思います。
ストレスが原因といわれても、正直ストレスを完全になくすことは出来ません。
また、どれくらいストレスをなくせばいいのかも明確ではないです。

そのため、治療方法というよりかは、歯ぎしりを防止する・歯やあごを保護することを考えるべきだと思います。

歯ぎしりにはマウスピースが有効

歯ぎしりを防止し、歯やあごを保護するには、歯ぎしり用のマウスピースを使用することが一番の近道です。
歯ぎしり用のマウスピースは市販または歯医者で自分専用のマウスピースをつくることができます。
市販の場合は、歯並びなどによって合わないこともあり、ちゃんと保護されるかもわかりません。
市販のものを買ってお金を無駄にするよりも、多少お金を払っても歯医者で自分の歯型をとり、マウスピースを作ってもらった方がいいです。
保険も適用されるので、5～6,000円程度で作れるはずです。
（歯医者によって異なりますので、金額については直接歯医者に問合せしましょう）

マウスピースについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。